우울감에서 벗어나 나를 사랑하는 방법요즘 내 삶을 제대로 살아가고 있을까?지친 하루를 마무리하며 우울감이 밀려오고 아무런 의욕이 없어집니다.이런 우울한 감정을 마주한다면 어떻게 해야할까요? 우울감은 누구나 겪을 수 있는 감정이지만,자기비하와 무기력한 삶이 지속되거나 일상에 영향을 줄 정도가 되면 구체적인 대응이 필요합니다. 막연히 힘내라는 말보다는 ,아래에 제시하는 방법들로 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 전략들을 가지고, 조금씩 실천해 나가다 보면 우울감에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다.1. 규칙적인 생활 리듬 유지하기하루의 리듬을 일정하게 유지하는 것이 정신 건강에 큰 도움이 됩니다. 아침에 일정한 시간에 일어나고, 균형있는 식사를 제시간에 챙기며, 밤에는 충분한 수면을 취하려 노력합니다. ..
