우울증의 진짜 얼굴

우울증의 진짜 얼굴 우울증은 단순한 감정의 문제가 아니라 생각, 습관, 행동 전반에 영향을 미치는 질환입니다.우울증의 원인과 대처 방법을 정리했습니다. 📚 목차1. 우울증이란 무엇인가?2. 우울증의 주요 증상3. 부정적 반추와 왜곡된 믿음4. 우울한 감정과의 관계 맺기5. 우울증 극복을 위한 실질적 접근6. 마무리: 마음의 흐름을 받아들이기1. 우울증이란 무엇인가? 우울증은 단순히 기분이 우울한 상태를 넘어서, 감정·행동·생각·신체 리듬 전반에 걸쳐 영향을 주는 정신질환입니다. 의료진은 우울증을 계절의 흐름에 비유하며 설명합니다. 아침에 흐렸다가 낮에는 맑아지듯, 사람의 마음도 자연스럽게 변화합니다. 그러나 비가 며칠, 몇 주씩 계속 내리는 ‘장마철’처럼 우울한 감정이 2주 이상 지속되면 우리는 이를 ..