우울증 회복순서 ,제대로 알아야 회복된다

우울증 회복순서, 제대로 알아야 회복된다 우울증은 단순한 기분 회복이 아닌 삶의 기능 회복이 핵심입니다. 우울증 회복의 정확한 순서와 실천 방법을 알아보겠습니다. 1. 기분이 좋아졌다고 회복일까? 많은 이들이 우울증이 조금 나아졌다고 느낄 때 “이제 괜찮아졌나 보다”라고 생각합니다. 하지만 이것은 착각이라고 말합니다. 기분이 일시적으로 올라왔다고 해서 진짜 회복된 것이 아니라는 것이죠.실제로 회복은 감정보다 사고의 변화, 행동의 회복, 그리고 일상 기능의 복귀를 기준으로 판단해야 합니다. ‘기분만 나아졌다’고 느끼는 건 오히려 경계해야 할 순간일 수 있습니다. 2. 우울증 회복의 실제 순서우울증의 회복은 다음과 같은 순서로 진행됩니다.💡 우울증 회복의 일반적인 순서자각 (Awareness)본인이 우울하..