작은 변화로 나쁜 습관에서 벗어나는 법

작은 변화로 나쁜 습관에서 벗어나는 법 가끔은 하루를 다 보냈는데도 "난 오늘 뭘 했지?"라는 허무한 질문만 남을 때가 있습니다. 마음속에선 뭔가 바꾸고 싶지만, 막상 손에 잡히는 변화는 없습니다. 매번 다짐만 하다가 또다시 무너지는 나 자신에게 실망하고, 결국 ‘난 원래 이런 사람이야’라며 포기해버리기도 합니다. 그러나 삶은 거대한 결심보다, 작고 사소한 변화 하나에서 시작됩니다. 1. 습관은 작게, 쉽게 시작해야 합니다사람은 쉽게 변하지 않습니다. 하지만 매일 1%씩이라도 바뀐다면 1년 뒤 우리는 전혀 다른 모습일 수 있습니다. 예를 들어 아침에 일어나자마자 침대 정리를 한다면 그 하루는 조금 더 정돈된 시작이 됩니다. 물 한 잔을 마시는 단순한 행위도 내 몸과 마음에 신호를 주는 하나의 루틴이 됩..