화를 터트리지도,참지도 말것

화를 터트리지도, 참지도 말 것 일상 속에서 우리는 크고 작은 불편함과 마주합니다. 상대의 말이나 행동에 마음의 상처를 받기도 하고, 때로는 우리도 알지 못하는 사이 타인에게 상처를 주기도 합니다. 대부분은 화를 내면 , 관계가 힘들어질 것 같아서, 일단은 화를 참고 자신의 감정을 억누르곤 합니다. 그러나 감정은 억누른다고 해서 사라지지 않습니다. 오히려 마음속에 쌓여 있다가 , 어느 순간 갑작스럽게 터지거나, 몸과 마음의 건강에 악영향을 미치기도 합니다. 그렇다면 어떻게 해야 화를 억누르지 않고, 스스로의 감정을 제대로 인식하며, 건강하게 표현할 수 있을까요? 화를 다스리는 방법들을 다음과 같이 알아보겠습니다. 1. 화를 참는 것의 부작용 화를 무조건 참으면 일시적으로는 평안한 상태를 유지하는 것처..