idea8717 님의 블로그

미워하면서도 익숙해지고, 길들여져 혼란스럽다면

미워하면서도 익숙해지고, 길들여져 혼란스럽다면부부나 연인,친구등 가까운사이의 감정은 언제나 순수한 사랑만으로 이루어지지 않습니다. 때로는 서운함이 쌓이고, 작은 오해가 갈등으로 번지며, 사랑했던 만큼 미움의 감정도 싹트게 됩니다. 문제는 이 미움이 단순한 감정의 순간을 넘어, 익숙함으로 굳어질 때 생깁니다. 때로는 싫다고하면서도 어쩔수없이 따라가고 길들여지는 순간들도 생길수있습니다.서로를 미워하면서도 함께 있는 것에 길들여져 버린다면, 우리는 어떻게 해야 할까요? 1.익숙함은 때로는 감정의 무덤인간은 본능적으로 변화를 두려워합니다.특히 사람이라는 관계안에서 ,비록 부정적인 감정이 있다 하더라도,익숙함자체가 안정감을 주기 때문에 쉽게 벗어나지 못합니다.이러한 생각은 "차라리 이 사람과 계속 있는게 낫지 않..

죽고 싶은게 아니라 더 제대로 살고 싶은것이었다

죽고 싶은게 아니라 더 제대로 살고 싶은것이었다 한때 나는 살고 싶지 않았습니다.삶의 의미를 찾지 못했고 나조차도 감당하기 어려운 마음이었습니다. 겉으로는 그저 우울해 보이는것처럼 보였고, 그 감정을 털어놓기조차 부담스러웠습니다.가족들에게 이런 마음을 말해본 적도 있지만, 제대로 마음이 전해지지 않았는지, 그냥 참고 견뎌보라고 ,사는게 다 그런거라고.그래서 점점 말하지 않게 되었고, 마음속은 더 공허해지고 외로워졌고 가슴이 답답하여 호흡하기가 힘들어졌습니다.그 마음의 깊은 진실은 무엇을 말하고 있었을까요? 그 마음을 다음과 같이 들여다보려합니다. 실망스런 내 모습내안에는 나 조차도 실망스런 부분이 있었습니다.바꾸고 십지만 바뀌지 않는 습관들,반복되는 후회,그리고 현실이라는 벽 앞에서 점점 작아지는 ..

나이가 들수록 시간이 빨리 흐르는 것처럼 느껴지는 이유요즘 왜 이렇게 시간이 빨리가는지 모르겠어요~ 특별히 해놓은것도 없는것 같은데 말이죠~학생때는 하루가 길게 느껴졌는데 나이가 들수록 하루가 순식간에 지나가고, 한 해가 언제 시작했는지도 모르게 끝나버리는 경험을 종종 하게 됩니다. 마치 시간이 가속화되는 듯한 착각. 왜 우리는 나이가 들수록 시간이 점점 더 빨리 흐르는 것처럼 느끼게 될까요? 이 질문은 오랜 시간 동안 심리학자, 신경과학자, 철학자들 사이에서도 깊이 연구되어 온 주제라고합니다.여러 가지 이론이 있지만, 이 현상을 설명하는 대표적인 이유를 살펴보겠습니다. 1. 기억과 경험의 차이시간에 대한 우리의 체감은 '현재'를 사는 느낌만으로 형성되지 않습니다. 오히려 우리가 얼마나 많은 '새로..

참된 행복은 왜 불편함을 수반할까?우리 개인은 흔히 행복을 ‘편안함’과 같은 의미로 여깁니다.푹신한 소파에 몸을 기대거나, 아무 걱정 없이 그냥 편안한 시간을 느낄 때, 우리는 행복하다고 말합니다.그렇지만 인생을 어느정도 살아온 부모세대들 에게 '인생의 가장 행복한 순간'들을 물으면 힘들고, 잠못자고 피곤했던 시절이지만 자녀들을 키우며 ,자녀들의 성장을 지켜보며 함께했던 시간이라고 말합니다. 그래서 문득 깨닫게 됩니다. 진짜 마음 깊은 곳에서 울리는 행복은,다소 개인차가 있겠지만 단순한 편안함과는 조금 다른 결을 가졌다는 것입니다참된 행복은 때때로 우리에게 가만히 있으면 안될것같은 ,작은 불편함을 건네지만 ,더 크고 보람된 선물을 가져다 준다는 사실이죠. 그 행복감을 느끼기위한 불편함들은 어떤것..

익숙함에서 사랑을 지키는 작고 소중한 습관들처음에는 작은배려도 감사하고 설렜던 마음이 시간이 지나면 당연한 것처럼 느껴지고,서로를 잘 안다고 착각하면 소통을 하지않고짐작을 하게되어 오해가 깊어지고,서로의 변화를 알아차리고 성장을 도우려는 노력을 하지않아 관계가 멀어지기도 합니다. 시간이 흐를수록, 우리는 삶이라는 무게속에서 습관적으로 살아가고 서로에게 친밀하게 다가갈수 방법들을 잊으며 살아가고 있습니다.그렇다면 어떻게하면 서로의 익숙함속에서, 사랑이 여전히 그 자리에 있다는 걸, 상대가 진심으로 느끼게 할 수있는 방법은 어떤것이 있을까요?1. 일관된 행동의 힘사랑의 가장 기본이자 강력한 증거는 일관성입니다. 말보다는 행동이 더 큰 울림을 주는 이유는 바로 여기에 있습니다.특별한 날에만 다정하거나, 상대..

지금와서 있는 그대로를 사랑하라고?우리는 늘 자라면서 위인들의 삶을 본받기위해 책을 읽었고,실수하거나 게으르면 혼났고 부족한 모습은 고쳐야만 하는것으로 학습하며 ,있는 그대로의 나보다, 남들이 괜찮다고 하는 나를 만들면서 살아왔습니다.성장이라는 명목아래 치열한 경쟁을 하며 내가 좋아하는것보다 해야할것들을 우선순위로 두며 ,사회적으로 인정받기위해 싫은것도 감당해내며 살아왔습니다." 노력은 하는거 같은데 왜 발전이 없느냐고 더 잘하라"고 혼내놓고 이제 와서 말하기를 있는 그대 로를 사랑하며 살라고 합니다.왠지 모르게 씁쓸하면서도,이율배반적이고 ,혼란스러운 말입니다.우린 너무 오랫동안 비교와 평가속에서 살아왔으니깐요.한때는 더 나은 내가 되기 위해, 뒤처지지 않기 위해, 그렇게 애쓰고 노력해왔는데이제 와서 ..

아무것도 하기 싫은 ,이 무기력 어떻게 해야할까?무기력이란, 아무것도 하고 싶지 않은 상태, 혹은 하고자 하는 의욕은 있으나 몸이 따라주지 않는 상태를 의미합니다. 마음은 어딘가로 향하고 있으나, 온몸이 무겁고 손은 움직이지 않으며, 시간은 흘러가는데 나는 그 자리에 멈춰 있는 듯한 느낌이 듭니다. 단순히 게으르거나 피곤한 것과는 결이 다릅니다. 무기력은 스스로를 아무의미없게 만들고, 점차 자존감마저 갉아먹습니다. 무언가를 하지 않으면 안 된다는 생각은 있지만, 그 생각조차도 점점 흐려져서,집중력이 떨어지고 마침내는 생각하는 것조차 귀찮아지게 됩니다. 무기력의 원인무기력은 하나의 원인으로 발생하지 않습니다. 겉으로 드러나는 피로, 실패, 스트레스 등은 단지 촉발 요인일 뿐, 그 뿌리는 더 깊은 곳에 숨..

외로움을 긍정적으로 직면하기 외로움은 누구에게나 오는 감정상태이지만,이러한 감정은 타인과의 관계에있어 사회적 유대감을 점검하라는 사인으로 받아들여 보는것도 좋을것같아요.혹시 말하지 않아도 내 마음을 알아주길 바래지는 않았을까요? 내 자신과 깊은 대화를 해보며 외로움을 긍정적으로 대면해보는 시간을 다음과 같이 알아보겠습니다. 1. 외로움이란 감정은 왜 오는 걸까요?외로움은 단순히 혼자로 부터 오는것같지는 않아요오히려 관계 속에서 연결되지 않는 느낌에서 비롯되죠.우리는 본능적으로 안정적인 관계를 원합니다.연결되지 못한다는 느낌은 불안, 슬픔, 공허감으로 이어지죠.때로는 자존감이 낮아지거나, 비교에서 오는 소외감이 외로움을 부르기도 해요.2. 외로운 이유내마음을 진심으로 이해받는 관계가 없을 때많은 사람과 있..

우울감에서 벗어나 나를 사랑하는 방법요즘 내가 삶을 제대로 살아가고 있을까? 우울한 감정을 마주한다면 어떻게 해야할까요? 구체적인 전략들을 가지고, 조금씩 실천해 나가다 보면 우울감에서 벗어나는 데 도움이 될 수 있습니다. 아래에 제시하는 방법들을 함께 공유합니다. 1. 규칙적인 생활 리듬 유지하기하루의 리듬을 일정하게 유지하는 것이 정신 건강에 큰 도움이 됩니다. 아침에 일정한 시간에 일어나고, 균형있는 식사를 제시간에 챙기며, 밤에는 충분한 수면을 취하려 노력합니다. 특히 햇빛을 받으며 산책을 하는 습관은 세로토닌 분비를 도와 우울감을 완화시키는 데 긍정적인 영향을 줍니다.2. 운동으로 몸과 마음 움직이기운동은 우울감 해소에 과학적으로 입증된 방법 중 하나입니다. 하루 20~30분 정도 빠르게 걷거..

나도 혹시 착한아이 증후군이 아닌지?착한아이 증후군이‘란, 공식적인 의학 용어나 진단명은 아니지만, 심리학적으로 널리 쓰이는 표현입니다. 항상 칭찬받기위해 ‘착해야 한다’고 믿으며 '사회적인정을 나의 평가로 살아왔던, 저와 같은 삶을 살아가는 분들에게 도움이 되고자 다음과 같이 함께 알아보기로 합니다. 저는 어릴 때부터 부모님이나 교사, 어른들로부터 "착하다", "책임감이 강하다"는 말을 자주 듣고 자랐고, 성인이 되어서도 타인의 기대에 맞추는 행동을 반복하게 되었고 ,모든 사람과 좋은 관계를 유지하고 싶어 거절을 잘 하지 못하였습니다. 그렇지만, 어느 시간이 되어서부터 힘이들기 시작하였고,이런 감정들이 '착한아이증후군' 이란것을 알게되었습니다. .1. 착한 증후군의 원인은?부모나 양육자가 "너 착..